Jak zadbać o cerę w sezonie letnim? Zdrowa i gładka skóra w kilku krokach!

Napisano przez

Latem nasza skóra narażona jest na wiele czynników, które mogą ją uszkodzić – promieniowanie UV, wiatr, sól morska, chlor z basenu, wysoka temperatura, a także zanieczyszczenia z powietrza. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dbanie o nią, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Właściwe nawilżenie, ochrona przed słońcem oraz stosowanie odpowiednich kosmetyków to podstawa, ale warto pamiętać także o suplementach diety, które mogą wzmocnić kondycję skóry i zwiększyć jej odporność.

Jak zadbać o gładką i zdrową skórę?

Latem skóra wymaga szczególnej troski ze względu na ekspozycję na słońce, zwiększone wydzielanie sebum i większą potliwość. Oto kilka wskazówek, jak dbać o cerę latem:
1. Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym – Najważniejszą zasadą dbania o skórę latem jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Należy stosować je co 2-3 godziny, szczególnie jeśli przebywasz na słońcu. Wybierz krem o wysokim SPF (powyżej 30), który chroni przed promieniowaniem UVA i UVB.
2. Unikaj intensywnego słońca – Najlepiej unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem w godzinach największego nasilenia, czyli między godziną 11:00 a 15:00. Wtedy promienie słoneczne są najbardziej intensywne i szkodliwe dla skóry.
3. Stosuj lekkie kosmetyki – W lecie warto zrezygnować z ciężkich kremów i podkładów, które mogą obciążać skórę. Zamiast tego stosuj lekkie kremy nawilżające i delikatne fluidy.
4. Pij dużo wody – W letnie dni warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu i utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry.

Suplementy diety na skórę – dlaczego warto?

Suplementy diety to preparaty, które zawierają składniki odżywcze, witaminy, minerały i inne substancje, które wpływają pozytywnie na organizm i jego funkcjonowanie. Dzięki nim można uzupełnić niedobory składników, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przypadku skóry suplementy diety np. https://estesynergy.com/zdrowa-i-gladka-skora/ mogą przyczynić się do poprawy jej kondycji i wyglądu. Warto więc wypróbować je u siebie i sprawdzić jakie mogą dać efekty przy regularnym stosowaniu.